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Quem diria que eles estão prosperando agora?
Graças ao alto custo de vida dos EUA e do Reino Unido, a falta ⚽️ da habitação acessível ou política extrema não inspiradoras os horrores das guerras podem parecer indescritíveis.
Em um cenário tão sombrio, pode ⚽️ ser difícil sentir-se positivo sobre nossas vidas ou até mesmo ativamente envolvido nelas. Nos meus próprios círculos eu fico impressionado ⚽️ com quantas pessoas – inclusive a mim mesma - têm o plano de fantasia B: sonhar acordado suporte betmotion relação à ⚽️ mudança na carreira e local que é menos uma meta para futuro do
Ou é possível empurrar a agulha de sobreviver ⚽️ para prosperar?
Christina Rasmussen também notou a luta coletiva e o desejo de fuga. "É uma epidemia", diz ela depois que ⚽️ nos conectamos no Zoom,
Em seu novo livro Invisible Loss, Razmussen argumenta que não precisamos ter sofrido uma perda de terra-quebrando ⚽️ como ela fez para se sentir atingido pela dor e mal estar.
Aconselheira e autora, Rasmussen começou a escrever sobre o ⚽️ luto depois de perder seu marido por dez anos para câncer do cólon. Ele tinha 35 quando morreu suporte betmotion 2006; ⚽️ eles tinham duas filhas jovens!
Depois de reconstruir suporte betmotion vida, ela desenvolveu um "modelo da reentrada na Vida" baseado suporte betmotion neuroplasticidade ⚽️ para ajudar as pessoas a se recuperarem do luto. Ele formou o fundamento por seu livro 2013 Second Firsts e ⚽️ classes que aconselham sobre tristeza passam pelo Instituto Life Reentry dela
Rasmussen descobriu que por trás de uma perda sísmica, um ⚽️ ente querido era muitas vezes outro menor ou menos óbvio mas ainda conseqente no seu desenvolvimento pessoal. Estes foram os ⚽️ termos "perdas invisíveis" do próprio eu: momento (ou interação) suporte betmotion forma deles afetando negativamente a suporte betmotion perspectiva da própria capacidade ⚽️ dos mesmos
"Não eram grandes coisas: 'A maneira como meu pai olhou para mim na mesa de jantar';" a forma que ⚽️ minha professora se aproximou quando eu não tinha o dever".
As pessoas lutaram para explicar os efeitos profundos dessas interações aparentemente ⚽️ menores, diz Rasmussen. No entanto ela passou a acreditar que esses momentos - muitas vezes de se sentir rejeitada ou ⚽️ publicamente envergonhada – eram fundamentais? impedindo as indivíduos do florescimento total
Ela descobriu que as pessoas negavam o impacto dessas memórias, ⚽️ mesmo para si mesmas. "As Pessoas sempre me dizem: 'Mas não deveríamos ser gratos pelas coisas
E-mail:
"Tinha?'"!.
Gráfico com três linhas de ⚽️ texto que dizem, suporte betmotion negrito: "Bem Na Verdade", depois 'Leia mais sobre viver uma boa vida num mundo complexo' e ⚽️ um botão rosado-laveiro na forma da pílula.
Mas com o tempo, os esforços de suprimir essa ferida formativa começam a se ⚽️ manifestar – como pessoas agradáveis e problemas íntimos; catastrofismo compulsivo sobre futuro ou outras barreiras para realização. Eventualmente torna-se um ⚽️ fardo "pesado mas sutil" semelhante ao luto: uma sensação da incapacidade do sucesso suporte betmotion prosperar...”.
Isso reflete nossa "ter perdido a ⚽️ fé suporte betmotion nós mesmos e nossas habilidades", escreve Rasmussen, levando à existência diminuída - uma na qual nos sentimos sem ⚽️ esperança ou perdidos.
Ela chama esse estado de "sala da espera": uma maneira do pensar e estar no mundo que é ⚽️ definida pela sobrevivência. O termo reflete o fraseado frequentemente usado por seus clientes."As pessoas ficavam dizendo 'eu sinto como se ⚽️ estivesse presa suporte betmotion modo esperando, assim eu estou apenas sobrevivendo", diz ela ”.
Muitas pessoas se retiram lá suporte betmotion resposta a ⚽️ trauma ou luto, como Rasmussen fez após o falecimento de seu marido. Mas menos perdas socialmente legíveis também podem ser ⚽️ devastadoramente devastadores? diz ela - caso as raízes da dor sejam mais profundas: por exemplo uma ruptura na amizade e ⚽️ no fim do relacionamento pode atingir alguém inesperadamente com força!
De qualquer forma, Rasmussen diz que nos estabelecemos nesta sala de ⚽️ espera mental depois da perda do nosso senso ou propósito para reunir a força e clareza necessárias. O problema é ⚽️ quando negligenciamos sair? essa mentalidade sobre sobrevivência assume o controle...
"É muito difícil deixar ir, porque achamos que está aqui para ⚽️ melhorar nossas vidas - e é a curto prazo", diz Rasmussen.
E
A corrida pode parecer ambiciosa, até insensível quando tantas pessoas ⚽️ estão buscando a sobrevivência. Mas Rasmossen insiste: podemos nos atrever suporte betmotion sentir-nos melhor e mesmo bom sem negar as dificuldades ⚽️ da vida ou compaixão para com os outros que sofrem; talvez seja crucial fazêlo também!
A teoria de Rasmussen sobre "perdas ⚽️ invisíveis" é semelhante ao conceito do sociólogo Corey Keyes, popularizado no início da pandemia. Você pode não atender aos critérios ⚽️ clínicos diagnóstico para depressão; mas se você estiver diminuindo - definido por Chave como “não está bem e funcionando muito ⚽️ mal na vida” – poderá desenvolvê-lo ainda mais!
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"Milhões de pessoas estão suporte betmotion ⚽️ modo sobrevivência, pensando que é o melhor possível", diz Rasmussen. “Burnout depressão ansiedade: Eu acredito com todo meu coração para ⚽️ ser um sinal do sofrimento não nos conhecermos e se comportarem daquele lugar autêntico.”
Claro, o autoconhecimento não é uma prioridade ⚽️ quando você está lutando com os fundamentos da existência ou a perda virou seu mundo de cabeça para baixo. Mas ⚽️ Rasmussen sustenta que mesmo as pessoas lidandocom restrições materiais e dificuldades podem se beneficiar desse trabalho mental – até porque ⚽️ isso pode ser algo sob controle delas ”.
A maioria de seus clientes tem resistido a uma enorme tragédia, ela aponta: ⚽️ "ainda que eles gastem suporte betmotion duração das nossas aulas realmente suporte betmotion suas próprias vidas internas... Nós podemos tentar mudar o ⚽️ código e os pensamentos repetidos - do medo ou dúvida.
Rasmussen passou por essa transformação nos anos após a morte de ⚽️ seu marido. Logo depois, o foco dela foi encontrar estabilidade para suporte betmotion jovem família ”.
Ela retreinou e trabalhou suporte betmotion recursos ⚽️ humanos por anos, odiando "cada minuto". “Eu abandonei todos os aspectos de mim mesma mesmo que eu realmente não precisasse”, ⚽️ diz Rasmussen.
Uma mudança de perspectiva pode revelar outras rotas para a frente onde havia anteriormente paredes suporte betmotion tijolo. No mínimo, ⚽️ essas restrições podem começar à parecer menos opressivas ”.
Para identificar suas próprias perdas invisíveis, Rasmussen sugere explorar tempos que você ⚽️ se sentiu negligenciado ou esquecido. Uma maneira de fazer isso é registrar suporte betmotion resposta a pedidos como "Mesmo tendo ótimos ⚽️ pais ”, experimentei..."ou “Embora eu tenha crescido numa sociedade rica...".
Ao dar-se permissão para reexaminar essas feridas históricas, não importa o ⚽️ quão aparentemente insignificantes você possa começar a fazer as pazes e integrálas. Você também pode se abrir sobre estas "parte ⚽️ escondida" de si mesmo com um amigo confiável; é provável que elas tenham algo semelhante ao compartilhar?!
Com o tempo, padrões ⚽️ ou armadilhas suporte betmotion seu pensamento começarão a se apresentar. "Você pode realmente ver aquilo que está te mantendo preso... aquela ⚽️ coisa da qual você tem tanto medo", diz ela ”.
É somente quando o "eu-sobrevivente" se sente seguro para ficar de ⚽️ pé que a “trilha” é capaz. Mas, Rasmussen adverte : as mudanças benéficas podem não ser aquilo esperado por nós!
Muitas ⚽️ vezes, suporte betmotion suas sessões as pessoas fantasiam sobre escapar "para uma ilha tropical com alguns coquetéis" - mas Rasmussen não ⚽️ defende a mudança de suporte betmotion vida mesmo que você tenha os recursos. Por mais do possível acreditarmos na possibilidade da ⚽️ troca entre carreira e governo nos fazer felizes; o primeiro turno é interno", diz ela
Rasmussen sugere tomar pequenos passos para ⚽️ "se conectar" à suporte betmotion vida como ela é agora, e testar o que poderia ser melhor. Em vez de sonhar ⚽️ suporte betmotion me tornar um caminhante do cão eu podia começar meu dia dando uma caminhada a pé Meu amigo ⚽️ - quem fantasia sobre iniciar-me num café – pode ter seus amigos no jantar Muitas pessoas poderiam melhorar suas vidas ⚽️ simplesmente fazendo pausa ao almoço: “Isso na verdade está fora da sala”.
Tais mudanças podem parecer irremediavelmente pequenas, mas ela está ⚽️ inflexível de que é possível transformar suporte betmotion experiência do dia-a - e até mesmo florescer após uma dor inimaginável – ⚽️ através desses pequenos ajustes. "Eu vi as pessoas mudarem tanto internamente apenas por passos para não mais se sentirem com ⚽️ medo", diz Rasmussen disse ele; eles nunca mudaram os fatos da vida ou suas circunstâncias materiais: foram capazes simplesmente ⚽️ a relacionar tudo isso suporte betmotion um sentido diferente".
Rasmussen pode apontar para seu próprio exemplo. Ela armou o sonho de infância ⚽️ dela se tornar uma artista quando morreu, acreditando que era incompatível com alcançar segurança suporte betmotion suporte betmotion família mas "ele realmente ⚽️ beneficiam ao vê-la feliz", diz ela
Depois de deixar seu trabalho corporativo, Rasmussen começou a pintar como hobby. Esse foi o ⚽️ primeiro passo para si mesma e os efeitos continuam reverberando ao longo da vida dela: "Quando estou sentada lá pintando ⚽️ eu digo pra mim mesmo 'É isso aí que é sucesso - fazer pintura'. Eu não coloquei nada à venda ⚽️ nem quero vender". Estou experimentando esse momento presente sendo aquilo necessário."
Quando ela sentiu pela primeira vez essa mudança pacífica suporte betmotion ⚽️ seu "mundo interno", Rasmussen me diz, suporte betmotion resposta imediata foi o medo - que poderia levá-la a se desviar ou ⚽️ desaparecer e colocálo de volta. Ultimamente no entanto?ela permitiu um pensamento esperançoso: “Talvez eu possa escolher mantêlos.”
