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De entrevistas de emprego a apresentações, primeiras datas para discursos sobre casamento como você pode dar o ar da auto-confiança ♨️ se sentir alguma coisa além? Os atores compartilham seus segredos e parecem confiantes.

Saiba que quase ninguém se sente confiante naturalmente.

"Não ♨️ estou confiante esportes virtuais sportingbet tudo", diz o ator Maxine Peake. “Para mim, outra parte do processo de atuação é fingir ser ♨️ confiável.” Da mesma forma que qualquer actor e músico Johnny Flynn disse: ‘É incrível como muitos atores se identificam introvertidos’. ♨️ O meu pai odeia falar tanto ao público para cantar no lugar dele quando ele casou-se”. Minha mãe me chamou ♨️ por estar 'incrivelmente tímida' na frente dum grupo enorme;

Abrace nervoses

"Eu sempre fico nervosa", diz a atriz Maria Austin. Ela acabou ♨️ de se apresentar esportes virtuais sportingbet Agathe no teatro Playground, Londres."Havia cinco nós na escala e estávamos todos nervosos para cada performance". ♨️ Há uma sensação que os nervos são ruins? o qual eles podem ser quando você fica ansioso demais por um ♨️ longo período do tempo... mas seria ótimo reformular seus neurônios como sentimento necessário da adrenalina"

Combate o medo com alegria.

Johnny Flynn ♨️ esportes virtuais sportingbet 2024.

: Gareth Cattermole/Getty

for Warner Bros.

Flynn teve que lidar com o medo debilitante do palco, e ele diz ♨️ ter sido desencadeado por um incidente quando estava na peça Jerusalém no West End. Em uma cena lombou escondido dentro ♨️ de seu sofá esportes virtuais sportingbet cima da tela para explodir a cabeça ao tocar chifres pelo personagem Mackenzie Crook Uma noite ♨️ conseguiu bater numa crosta enquanto esperava esportes virtuais sportingbet deixa começava então entrar num pânico mas palpitações cardíacas visíveis porque tinha receio ♨️ dele estar coberto pela face: Quando se tratava dela...

Flynn lidou com isso através de uma combinação da hipnoterapia e terapia ♨️ comportamental cognitiva. "Um pensamento pode se tornar todo o seu ser, que é a coisa incrível sobre cérebro", diz ele."Se ♨️ você está dentro um pensamentos negativos pode escalar muito rapidamente - Meu terapeuta diria: 'Uma gota esportes virtuais sportingbet alegria num oceano ♨️ do medo neutraliza-lo'. Você não vai realmente transformar os alimentos ao mesmo tempo; eles são incompatíveis uns aos outros".

Aprenda a ♨️ se segurar sozinho.

O ator Gina Bramhill diz: "Na escola de palco, você aprende como é percebido por outras pessoas - ♨️ o que dá gratuitamente – para poder então construir um personagem nisso. Mas não pode fazer isso a menos Que ♨️ entenda aquilo com quem tem." Há “muito sentimento nos pés no chão”. Sentir-se centrado e soltar os joelhos; Assim poderá ♨️ mover mais facilmente se as costas dos seus joelho forem rígidas.”

Na Royal Academy of Dramatic Art, que Bramhill participou ela ♨️ aprendeu a técnica Alexander "que é onde você permite seu corpo ser manipulado para esta maneira perfeita de ficar esportes virtuais sportingbet ♨️ pé e andar", diz. Uma vez sabe disso: “Você pode interpretar um personagem com tensão no próprio organismo mas se ♨️ estiver chegando até ele mesmo numa pessoa tensa será muito difícil desfazer isso ou jogar uma outra.”

Sorria

"Para falar esportes virtuais sportingbet público ♨️ ou apresentações, sorrir é realmente acolhedor", diz Austin. “Isso deixa o espectador à vontade." Se você puder rir das pessoas ♨️ enquanto elas estão chegando ao local de entrada do evento e isso torna mais acessível para as que naturalmente querem ♨️ se envolver com ele a ouvi-lo; As Pessoas devem sorrisár ainda melhor na vida". Não seja muito polido Bramhill ♨️ porque pode ser um pouco 'imprezante'" - Em vez disso injecte seu próprio humor/a esportes virtuais sportingbet personalidade como uma pessoa!

Concentre-se na ♨️ esportes virtuais sportingbet respiração.

A respiração é simples, mas eficaz esportes virtuais sportingbet lidar com os nervos. Segundo Flynn que pratica uma combinação de ♨️ yoga e Qigong para isso - este último "é sobre mover chi ou energia ao redor do seu corpo; se ♨️ houver bloqueios (que são o manifesto da tensão física), medoe ansiedade".

Austin sugere a respiração caixa, onde você respira respirar dentro ♨️ de casa. Onde se mantém esportes virtuais sportingbet espera e depois re segurar novamente "Sua expiração deve ser mais longa do que ♨️ esportes virtuais sportingbet inspiração antes da inalação é realmente o chão porque quando está nervoso não pode estar indo para baixo até ♨️ seu diafragma - A tua fôlego tende ficar bastante bem longe." Se estiveres realizando ou apenas sentindo ansioso no dia-a/dia; ♨️ Respirar tem tendência à ir muito raso...

Projeto esportes virtuais sportingbet voz

A respiração também é útil para a projeção vocal, diz Austin. "Respirar ♨️ profundamente ajuda no controle da voz: você não quer ficar sem fôlego na metade de uma frase." Peake gosta cantar ♨️ ou zumbido e fazer torção língua como um aquecimento vocais ;" Eu tenho que dizer 'Agarre o lençol manchado ainda ♨️ do fio'", antes eu vou esportes virtuais sportingbet todas as noites apenas repetir isso".

Peake ocasionalmente aparece esportes virtuais sportingbet comícios políticos, onde ela prefere ♨️ fazer uma leitura para falar. Para evitar tropeçar sobre suas palavras "não tenha medo de respirar", diz Ela o ♨️ exemplo do Shakespeare que dá certas batida e pode ser respirado por alguns momentos." E tome seu tempo! As pessoas ♨️ estão interessadas no assunto Eu acho... Nós damos às nossas audiência a atenção curta algumas vezes as coisas são curtas: ♨️ elas querem ouvir ou se engajaram".

Aperte esportes virtuais sportingbet mandíbula.

"Relaxar a mandíbula é enorme", diz Bramhill. “Temos muita tensão aqui." Ela recomenda ♨️ uma técnica de massagem simples, que envolve apertar o maxilar apertado e depois colocar os seus dentes no espaço da ♨️ bochecha entre seu osso do queixo ou dos ossos das mãos; faça movimentos circulares com as pontas nos olhos para ♨️ abrir esportes virtuais sportingbet boca dizendo: 'ahh'".

Leve seu público

"O contato visual é tão importante", diz Peake. Mesmo com uma grande multidão, isso ♨️ deve envolver o movimento da cabeça e levar todo mundo para dentro de casa." Algumas pessoas podem ficar assustadas tanto ♨️ que elas conseguem apenas fixar um ponto ou olhar acima do público". Mas a audiência adora quando as pessoa sentem ♨️ “que você está levando-as pra lá”. É sobre conexão.” Evite os olhos borrados no entanto: Austin afirma;" Fica meio assustador ♨️ falar esportes virtuais sportingbet grupo se não for gente!

Possuir o espaço

Se você puder, diz Bramhill "se familiarizar com o espaço que está ♨️ realizando ou falando. Peça a um amigo para ficar onde vai estar e depois vá até as costas ver se ♨️ eles podem ouvi-lo." Quando subir ao palco “dedique seu tempo à propriedade do lugar”, mesmo quando isso demorar alguns segundos", ♨️ disse Peake

Maxine Peake durante os ensaios.

: Tristram Kenton/The Guardian

Fale devagar.

"Pense no público como cerca de cinco ou seis", diz o ♨️ ator Anni Domingo, que acaba aparecendo esportes virtuais sportingbet Swim tia e nadando na sala Belgrado dizendo: 'Agora você está contando ♨️ a eles algumas informações queridas para saber. Então vai colocar isso num ritmo capaz das pessoas entenderem'. Se for muito ♨️ rápido elas perdem os fios do teatro Belgrade - ficam impaciente! Está ficando demasiado lento? Não consegue ligar as coisas ♨️ com essa história'".

Suponha que o PowerPoint falhará.

"Quando eu comecei, não havia PowerPoint", diz Domingo. s vezes é pedido para dar ♨️ discursos." É a ruína da minha vida agora porque por mais que você tenha configurado isso tudo de errado! Esteja ♨️ preparado e sem se envergonhar disso - todos na sala entendem o fato do problema acontecer: Você só precisa ficar ♨️ calmo ou tentar novamente abandonar os documentos esportes virtuais sportingbet Powerpoint".

Pense sobre a linguagem corporal esportes virtuais sportingbet um primeiro encontro.

Para exsudar confiança ao ♨️ namorar, "mostrar que você está interessado esportes virtuais sportingbet ouvir ativamente", diz Austin. “Conheça o quê a pessoa disse com um sinal ♨️ de cabeça e faça contato visual." Use linguagem corporal aberta; não apenas corra para olhar os joelhos! Como no discurso ♨️ público é muito difícil se conectar alguém quando esportes virtuais sportingbet língua do corpo estiver fechada". Bramhill concorda:"Eles estão curioso sobre outra ♨️ mulher ou filha?

Caminhar esportes virtuais sportingbet entrevistas com positividade.

"Eu tenho tantas audições agradáveis", diz Bramhill. “Acho que, mais do Que esportes virtuais sportingbet pessoa ♨️ média eu tem tanta rejeição e é realmente difícil não levá-la pessoalmente." Como às vezes se sente melhor para abordar ♨️ uma entrevista?" Entre com um estado de espírito positivo: Estou aqui pra ajudálo resolver seu problema; vamos descobrir juntos". É ♨️ tanto sobre trabalhar fora caso esteja esportes virtuais sportingbet algum lugar você vai sentir confortável trabalhando ”. Ela disse muitas coisas...

Escova os ♨️ dentes.

"Eu sempre tenho que limpar meus dentes", diz Peake de seus rituais pré-desempenho. “Não sei por quê, é estranho você ♨️ ter essas pequenas coisas a fazer." Na última produção dela Robin / Red/Breast no Aviva Studios esportes virtuais sportingbet Manchester alguém jogou ♨️ fora o escovas da mão deixada na casa do banheiro e quando ela percebeu pouco antes uma performance estava com ♨️ um pânico cego". Um ponto dos cuidados odontológico não fará mal nenhum público

Tenha um senso de perspectiva.

"Eu sempre digo: 'Se ♨️ algo der errado, tente resolvê-lo. Se você não pode resolver isso ainda assim é o fim do mundo". Você poderá ♨️ se resgatar", diz Domingos

Peake diz: "Qual é o pior que pode acontecer? Tive a maior. Estive no palco e esqueci ♨️ minhas falas completamente esportes virtuais sportingbet branco, foi uma segunda prévia de Um bonde chamado Desejo na Royal Exchange (Bolsa Real) ♨️ Manchester - Foi um experiência incrível porque senti como se fosse realmente para trás."

Não vá para a coragem holandesa.

"Rescue Remedy ♨️ é como conhaque", diz Bramhill. “Acho que ajuda imensamente, Tom Hollander me deu e ao meu colega Iain De Caestecker ♨️ uma taça de champanhe antes do nosso discurso no casamento [o drama da ] Us - o qual nos dá ♨️ um pouco mais coragem ou emoção – mas eu não endossaria isso esportes virtuais sportingbet geral."

Vestido para o sucesso

"Use algo confortável", diz ♨️ Domingo. Se você vai dar uma palestra e está muito quente, não use nada que faça suar ou se sentir ♨️ desconfortável." Tenha cuidado sapatos são demasiado altos nem beliscando-a acrescenta ela para garantir a “confortável esportes virtuais sportingbet seu próprio pele”.

Imaginar que ♨️ o público está nu é um mito.

"Eu tenho pesadelos onde estou nu no palco", diz Peake. “E esqueci meu traje, ♨️ e me esqueçai das minhas fala line and I'm vagueando por aí as pessoas estão indo: 'Você realmente precisa colocar ♨️ algumas roupas em'' E eu não posso sair do estágio Eu nunca imagineu o público nua embora Mas perdi a ♨️ nota sobre aquele." Austin também ainda tem que tentar isso Também" Você sente TDAH [distúrbio de déficit atenção hiperatividade]

O público ♨️ nu....

: John M Lund Photography Inc/Getty

Imagens

Tenha um segredo

"Acho que é divertido ter um segredo", diz Bramhill. Se você ♨️ está nervoso por uma grande apresentação, talvez possa usar esportes virtuais sportingbet cor favorita ou pode vestir seu par de calças favorito ♨️ e meias divertidas." Isso significará a faísca para quem quer seja apresentado não entenderá: ela disse...