Um Ano de Nada: Aprenda a Descansar e Encontrar seu Valor Além do Trabalho
Emma Gannon, autora do novo livro Um 2️⃣ Ano de Nada, sugere que desligar e descansar pode ser tão simples como ficar bet7k endereço casa. Ela compartilha bet7k endereço experiência 2️⃣ de se dedicar a nada, sem reuniões, emails ou responsabilidades, e como isso lhe trouxe uma nova perspectiva sobre o 2️⃣ mundo e bet7k endereço vida.
Descanso Emocional: Uma Necessidade Essencial
A psicóloga Suzy Reading explica que, para muitas pessoas, identificar o tipo de 2️⃣ descanso de que necessitam pode ser um desafio. Algumas pessoas podem se beneficiar de momentos de silêncio e solidão, enquanto 2️⃣ outras podem se sentir rejuvenescidas com música, movimento ou um projeto criativo. O importante é encontrar o que funciona para 2️⃣ você e tomar um tempo para descansar e desconectar do trajeto diário.
Reavaliar Valores e Prioridades
A mentora de saúde Sophia Husbands 2️⃣ decidiu fazer um ano de reset, após sofrer perdas significativas bet7k endereço bet7k endereço vida. Ela reavaliou suas prioridades e relacionamentos, cindindo 2️⃣ laços com pessoas tóxicas e investindo bet7k endereço seu crescimento pessoal. Hoje, ela se sente mais realizada e feliz, tendo encontrado 2️⃣ um equilíbrio entre trabalho e descanso.
Incorporar o Descanso à Rotina
Shirley-Ann O'Neill, diretora da Visual Artists Association, organiza bet7k endereço vida de 2️⃣ forma a ter uma semana de reset a cada sete semanas. Ela aproveita esses dias para se dedicar a atividades 2️⃣ criativas, passeios bet7k endereço meio à natureza e descansar de suas responsabilidades como mãe e profissional. Esses momentos de pausa lhe 2️⃣ ajudam a se manter motivada e produtiva no longo prazo.
Planifique Seu Próprio Tempo de Descanso
Se inspire no exemplo dessas mulheres 2️⃣ e planeje seu próprio tempo de descanso. Anote atividades que deseja realizar durante esse tempo, como leitura, escrita, arte, exercícios 2️⃣ ou simplesmente relaxar e desconectar. Certifique-se de informar as pessoas bet7k endereço bet7k endereço vida sobre seu tempo de descanso, para que 2️⃣ elas possam respeitar seus limites e dar-lhe espaço para se recuperar e se preparar para retornar ao seu trabalho e 2️⃣ responsabilidades com energia renovada.
