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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente aposta presidente sportingbet um ponto para aquecer. De 9️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 9️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 9️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 9️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 9️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 9️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 9️⃣ negativos. "Se a aposta presidente sportingbet mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 9️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 9️⃣ Angela e cerca 20 outras aposta presidente sportingbet um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 9️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 9️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 9️⃣ diz ela.
O Qi aposta presidente sportingbet chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob aposta presidente sportingbet naval dentro do estômago.
Embora 9️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 9️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 9️⃣ aposta presidente sportingbet uma linha, feche aposta presidente sportingbet boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 9️⃣ ombros dos pés com cotovelos nos pulsoes nas mãos no polegar na mão ou entre as pernas", diz Angela
Jennifer Wong 9️⃣ se concentra aposta presidente sportingbet dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não 9️⃣ há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo aposta presidente sportingbet alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona 9️⃣ se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você cheira a flor, relaxa o rosto. Você 9️⃣ está expandindo aposta presidente sportingbet energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais há 42 no estilo que Angela ensina. 9️⃣ Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau 9️⃣ do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é agora uma peça de dança contemporânea e 9️⃣ eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se aposta presidente sportingbet fazer pequenos movimentos isolados e seguir instruções como "Por favor, 9️⃣ não mova seus ombros. Apenas mover aposta presidente sportingbet cintura" parece que meu cérebro está resolvendo um cubo de Rubik enquanto o 9️⃣ corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela nos leva a tentar os nove movimentos 9️⃣ sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos aposta presidente sportingbet uma 9️⃣ mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e graça o qual me faz sentir desganeiradamente 9️⃣ comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu perco meu foco E não estou mais 9️⃣ pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma peça contemporânea para dançar Eu sou sombra 9️⃣ dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me sinto bem acordado e alerta. Apesar de 9️⃣ ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra força vital: o café!
O Centro Comunitário de 9️⃣ North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 140 por oito semanas
O novo show stand-up 9️⃣ de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito do Poder), está tocando no festival Sydney 9️⃣ Comedy aposta presidente sportingbet 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
